Kylling under 500 kalorier

Retter med kylling under 500 kalorier pr. portion. Alle tal er beregnet fra råvarerne.

8 opskrifter

Hvor meget må retten fylde?

Skriv et kalorietal, så markeres de retter der ligger under det. Ingen retter forsvinder — de mister blot mærket. Kender du ikke dit tal, kan du beregne dit kaloriebehov.

Kalorier pr. portion

Mellem 100 og 2.000 kcal.

Hvid dyb tallerken med klar hønsekødssuppe, en kyllingelår, gulerod, kartoffel og majskerner, set ovenfra på en flettet dækkeserviet

Hønsekødssuppe med kikærter

Arbejdstid: 20 min
Pr. portion: 313 kcal
Protein: 32 g

Passer i dit budget

Salat med grillet kylling, friske grøntsager og drysset kerner i en mørk skål

Kyllingesalat med sprøde grøntsager

Arbejdstid: 30 min
Pr. portion: 323 kcal
Protein: 33 g

Passer i dit budget

Kylling i orange karrysauce serveret i en hvid skål, toppet med frisk koriander og tynde ringe af rødløg

Kylling i karry med blomkålsris

Arbejdstid: 30 min
Pr. portion: 397 kcal
Protein: 39 g

Passer i dit budget

Frikadeller i cremet sauce anrettet på en sort tallerken sammen med ovnbagte kartoffelbåde

Kyllingefrikadeller med grov råkost

Arbejdstid: 35 min
Pr. portion: 411 kcal
Protein: 35 g

Passer i dit budget

Ovnbagte kyllingestykker med sprød skorpe i et gennemsigtigt ildfast fad

Ovnbagt kylling med squash og feta

Arbejdstid: 20 min
Pr. portion: 457 kcal
Protein: 46 g

Passer i dit budget

Strimlet kyllingebryst i lys sauce anrettet med ris og stegte svampe på en grå tallerken

Kylling i lys sauce med ris og svampe

Arbejdstid: 25 min
Pr. portion: 459 kcal
Protein: 39 g

Passer i dit budget

Kylling og korn med peberfrugt og friske urter serveret i en papæske til at tage med

Meal prep med krydret kylling og bulgur

Arbejdstid: 20 min
Pr. portion: 486 kcal
Protein: 45 g

Passer i dit budget

Skål med skiveskåret kylling, agurk, gulerod og salat med spisepinde ved siden af

Proteinbowl med kylling og edamame

Arbejdstid: 30 min
Pr. portion: 495 kcal
Protein: 45 g

Passer i dit budget

Der er 8 retter med kylling under 500 kalorier i biblioteket lige nu. Kombinationen er smal, fordi færre retter kan være det — listen vokser, efterhånden som biblioteket gør.