Hvid skål med rød tomatsuppe set oppefra, drysset med frisk basilikum, ved siden af et rustikt brød på mørkt træbord

Tomatsuppe med linser og spidskål

Fiberrig og helt plantebaseret suppe, hvor de røde linser koger ud og gør konsistensen fyldig uden fløde. Spidskålen giver bid til sidst.

Arbejdstid: 20 min
Portioner: 4
Pr. portion: 250 kcal
Protein: 18 g

Nyeste opskrifter

Alle opskrifter

Gyldenbrun omelet med grønne blade bagt ind i æggemassen, toppet med friske basilikumblade på en hvid tallerken

Æggehvideomelet med spinat og feta

Arbejdstid: 20 min
Pr. portion: 287 kcal
Portioner: 2

Passer i dit budget

Hvid dyb tallerken med klar hønsekødssuppe, en kyllingelår, gulerod, kartoffel og majskerner, set ovenfra på en flettet dækkeserviet

Hønsekødssuppe med kikærter

Arbejdstid: 20 min
Pr. portion: 313 kcal
Portioner: 4

Passer i dit budget

Frikadeller i cremet sauce anrettet på en sort tallerken sammen med ovnbagte kartoffelbåde

Kyllingefrikadeller med grov råkost

Arbejdstid: 35 min
Pr. portion: 411 kcal
Portioner: 4

Passer i dit budget

Sort skål med terninger af laks i blank dressing, drysset med sesam, med edamamebønner, avocado, rødløg og grønne blade langs kanten

Laksesalat med avocado og edamame

Arbejdstid: 25 min
Pr. portion: 474 kcal
Portioner: 4

Passer i dit budget

Tallerken med krydret linsegryde i orange sauce ved siden af dampet basmatiris

Linsedhal med spinat

Arbejdstid: 15 min
Pr. portion: 426 kcal
Portioner: 4

Passer i dit budget

Kylling og korn med peberfrugt og friske urter serveret i en papæske til at tage med

Meal prep med krydret kylling og bulgur

Arbejdstid: 20 min
Pr. portion: 486 kcal
Portioner: 4

Passer i dit budget

Kender du dit daglige behov?

Beregn dit hvilestofskifte og dit daglige energiforbrug ud fra Mifflin-St Jeor, og få et konkret kaloriemål. Beregneren kører i din browser — der sendes ingen oplysninger nogen steder hen.

Beregn dit kaloriebehov